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Reseña del editor ¿Conoces el CrossFit? Se trata del sistema de entrenamiento más efectivo para conseguir un rápido incremento de la fuerza y la resistencia con y sin aparatos. En el entrenamiento siempre hay que aspirar a llegar a los límites personales de rendimiento y proponerse superar nuevos retos. Si ya estás familiarizado con los fundamentos de CrossFit, ¿no querrías entrenar con mayor intensidad? Este libro te presenta nuevos ejercicios pensados especialmente para practicantes de nivel intermedio-avanzado de CrossFit. Entrenarás con tu propio peso corporal, con kettlebells, con peso libre, con Slam Balls y con anillas de gimnasia. El plan de entrenamiento incluido te ofrece instrucciones para la organización de tus Workouts (WODS, entrenamientos del día) individuales. En CrossFit Programa avanzado hallarás todo lo referente a: - Movilidad • Nuevos aparatos para el entrenamiento de nivel intermedio-avanzado. - Bodyweight Exercices • Ejercicios con peso libre, con kettlebells, con anillas y con Slam Balls. - Entrenamiento CrossFit: Fundamentos, planificación, estructura del entrenamiento. - Plan de entrenamiento para 8 semanas: Calentamiento, secciones de aprendizaje y de fuerza, workout of the day (WOD). - Alimentación y CrossFit: Dieta de la zona (Dieta Sears) y Paleodieta. Biografía del autor Marco Petrik es entrenador personal desde hace doce años, atiende a clientes dentro y fuera de su país. Estudió Ciencias del Deporte y es propietario y Director of training en CrossFit en Múnich, ciudad en la que se estableció el primer CrossFit Affi liate ofi cial. Procedente del deporte de rendimiento (voleibol), vive apasionadamente su profesión y disfruta diariamente de su Workout de CrossFit. ¡Para él, la mejor hora del día!Tapa blanda=128 páginas. Editor=Tutor; Edición: 1 (5 de noviembre de 2015). Idioma=Español. ISBN-10=8479029528. ISBN-13=978-8479029524. Valoración media de los clientes=4.2 de un máximo de 5 estrellas 3 opiniones de clientes. Clasificación en los más vendidos de AmazonCulturismo y musculaciónBienestar y vida sana=nº39.466 en Libros (Ver el Top 100 en Libros) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 46 en Libros > Deporte > n.° 842 en Libros > Salud, familia y desarrollo personal >.
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